Елена Снеговая

О себе:
Я — клинический психолог и автор психологической прозы. Помогаю взрослым и подросткам (12+) обрести внутреннюю опору, когда тревога стала фоном, отношения забирают силы, а привычные стратегии не работают.

Мои книги — продолжение терапии на бумаге:
📖 «Я буду жить» — для тех, кто ищет себя.
📖 «Это тебе не нужно» — освободиться от чужих ожиданий.
📖 «Ключи от дома, которого не было» — 16 терапевтических притч.
📖 «Колодцы» — честно о депрессии.

Мой подход — 3 шага от хаоса к ясности:

1. Стабилизация — снижаем тревогу, налаживаем сон, восстанавливаем саморегуляцию.
2. Понимание — исследуем корни: семейные сценарии, границы, стыд, вину.
3. Интеграция — закрепляем новые навыки и внедряем изменения в жизнь.

Работаю бережно, структурно, с уважением к вашему темпу. Член ОППЛ, Ассоциации арт-терапевтов России, Балинтовского общества и сообщества «Основа». Лауреат медалей «Иван Бунин — 150 лет» и «Анна Ахматова — 130 лет».


Моя специализация:

• Взрослые дети алкоголиков, внуки алкоголиков и все, кто вырос в дисфункциональных семьях.
• Тревога и паника — панические атаки, навязчивые мысли, гиперконтроль, телесные симптомы (сердцебиение, ком в горле, дрожь), трудности со сном, постоянное чувство опасности.
• Отношения и сценарии — созависимость, привычка «спасать» и «контролировать», страх близости и одиночества, вина, стыд, эмоциональные качели, роль «удобного» и «ответственного» человека, повторяющиеся конфликты.
• Сильные чувства и эмоциональные состояния — страх, стресс, вспышки злости, опустошённость, отверженность, а также отсутствие эмоций, когда внутри будто всё замерло.
• Травма и кризисы — ПТСР/кПТСР, детские травмы, сложные жизненные ситуации, последствия травмирующих событий, развод, расставание, переезд, утрата, потеря смысла, опыт боевых действий.
• Выгорание и апатия — потеря интереса к жизни, опустошение, чувство «я больше не вывожу», отсутствие энергии и желаний, тревожные и депрессивные состояния (немедикаментозное сопровождение).
• Поиск себя — познание и понимание себя, своего места в мире, предназначения, профессии. Самооценка и самоценность — темы, с которых часто начинается настоящая работа.

Направления работы:

• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
• Гештальт-терапия
• Арт-терапия
• Травматерапия (в т.ч. работа с ПТСР/кПТСР)
• Кризисная психология
• Телесно-ориентированная терапия
• Гипнотерапия (регрессивные техники — по запросу)
• Кинотерапия
• Метафорические ассоциативные карты (МАК)

Контакты:
Телефон для связи: +79219584552
Написать напрямую в WhatsApp | Telegram | ВКонтакте
Ознакомиться с Телеграм-каналом
Мой сайт: www.yelena-snow.com

Ознакомиться с опубликованными книгами
Ознакомиться с психологической прозой

Работаю онлайн и очно. Время день/вечер, кроме вс и пн (по договоренности)